小哥双色球090蓝球:霧霾天中老年健康大支招

發布日期:2018-12-06 瀏覽次數:次
霧霾天中老年健康大支招

广东队青年蓝球 www.kscyy.icu 最近,霧霾席卷全國,79個城市發布空氣重度污染預警,其中5個城市發布了紅色預警,并啟動相應應急管控措施。霧霾天氣對身體的危害極大,中老年人盡量減少出門。最近有研究稱,霧霾等空氣污染,不僅損傷肺部,還會損傷大腦。怎樣有效的減少霧霾對我們的危害,小編教您最簡單有效的方法打好這場健康保衛戰。

霧霾最傷身體的5個部位

傷肺部

霧霾中大一點的顆粒物如PM10會沉積在呼吸道上,小的如PM2.5則會進入肺泡里,甚至會進一步吸收,所以對肺的危害既直接又嚴重。此外,霧霾還會加重空氣中的病菌活性,使得其進入人體呼吸系統造成感染。

傷心臟

研究表明,可吸入顆粒物濃度每上升10微克每立方米,呼吸系統疾病上升3.4%,心血管病上升1.4%。

傷血管

霧霾空氣中污染物較多,氣壓低,容易誘發心血管疾病的急性發作。

傷皮膚

皮膚是人體面積最大的器官,霧霾中多種有害物質都有可能停留在裸露的皮膚上,破壞皮膚的屏障功能,誘發過敏反應。

傷大腦

空氣中PM2.5增加10微克每立方米,人的腦功能就會衰老3年。

專家支招降低霧霾危害

呼吸科專家

洗鼻戴口罩

空氣質量不好容易在鼻腔中沉積更多的污垢、細菌和病毒,更容易引發鼻炎、鼻竇炎和過敏性疾病。建議回家后,用棉簽蘸清水洗鼻腔,每天1次即可,有條件的話最好是用生理鹽水。

購買空氣凈化器

除了室外防護,室內空氣也需要凈化,有條件的最好購買一臺空氣凈化器。應該選擇“三高一低”的凈化器,“三高”指“潔凈空氣”的體積值要高,凈化器的耐久性指標要高,凈化器有使用高效級的,這種最省電。“一低”指噪音要低,以防影響睡眠質量。

眼科專家

多眨眼

眨眼就像“雨刮器”,一方面使淚液充分鋪平,避免干澀;另一方面,減少眼睛暴露,?;そ悄?。

早晚洗眼

淚液好比眼睛的潤滑劑,當淚液變少,眼睛自然不舒服。因此,建議大家去醫院購買一些防腐劑的人工淚液,每天早晚各清洗眼睛表面一次。

皮膚專家

及時清洗

外出回來要及時清洗裸露肌膚,長時間在戶外活動的人群,可以對全身進行一次清洗。注意水溫,選擇刺激性較小的沐浴露。

選對護膚品

每次清洗要及時進行保濕處理,有助于皮膚屏障功能的完善,從而提高皮膚抵抗力,減輕霧霾對皮膚的傷害。中老年人皮膚較為干燥,選擇乳狀護膚劑最佳。

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